CARA MENGHILANGKAN BAU MULUT

 

Menghilangkan bau mulut dapat melibatkan beberapa langkah perawatan mulut dan gaya hidup. Berikut adalah daftar cara yang dapat membantu mengatasi masalah bau mulut:

 

Sikat Gigi dengan Teratur: 

Sikat gigi dua kali sehari atau setelah makan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Juga, jangan lupa menyikat lidah Anda.

 

Gunakan Benang Gigi: 

Gunakan benang gigi setiap hari untuk membersihkan sela-sela gigi di mana sisa makanan dapat terjebak.

 

Bilas Mulut: 

Bilas mulut dengan mouthwash atau obat kumur yang mengandung antiseptik. Ini dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau.

 

Ganti Sikat Gigi Secara Teratur:

 Ganti sikat gigi Anda setiap 3-4 bulan atau ketika bulu sikat sudah terlihat aus.

 

Periksa Kesehatan Gusi:

 Bau mulut juga bisa berasal dari masalah gusi. Pastikan Anda menjaga kesehatan gusi dengan merawatnya dan berkonsultasi dengan dokter gigi jika Anda memiliki masalah gusi.

 

Hindari Makanan dengan Bau Kuat: 

Beberapa makanan seperti bawang putih dan bawang bisa meningkatkan bau mulut. Hindari makanan ini atau konsumsi dengan bijak.

 

Minum Air Secukupnya: 

Air membantu menjaga kelembaban dalam mulut dan mengurangi risiko bau mulut. Minumlah cukup air sepanjang hari.

 

Mastikan Asupan Makanan Seimbang: 

Diet seimbang dengan makanan yang kaya serat dan rendah gula dapat membantu mengurangi risiko bau mulut.

 

Kunyah Permen Karet Bebas Gula: 

Kunyah permen karet bebas gula tanpa asam setelah makan untuk merangsang produksi air liur alami yang dapat membantu membersihkan mulut.

 

Hindari Merokok dan Tembakau: 

Merokok dan mengunyah tembakau adalah penyebab utama bau mulut. Berhenti dari kebiasaan ini akan membantu secara signifikan.

 

Periksa Kesehatan Medis:

 Dalam beberapa kasus, bau mulut dapat menjadi tanda masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan atau infeksi sinus. Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kekhawatiran.

 

Konsultasi dengan Dokter Gigi: 

Jika masalah bau mulut berlanjut meskipun tindakan perawatan mulut, berkonsultasilah dengan dokter gigi untuk evaluasi lebih lanjut.

 

Ingatlah bahwa bau mulut yang kronis mungkin memerlukan perawatan lebih lanjut dan konsultasi dengan profesional medis atau dokter gigi Anda akan membantu menentukan penyebabnya dan solusi yang tepat.